Seminare / Workshops

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Ich gebe an diesem Wochenende einen intensiven Einblick in die Haltung und in die Methode der Gewaltfreien Kommunikation. Beispiele aus dem eigenen Alltag sind willkommen. Es wird sowohl um den Umgang mit sich selbst gehen, als auch um das Anwenden der GFK in Konflikten mit anderen Menschen.
Für Menschen ohne GFK Vorerfahrung
Termine : 
20./21. September 2025
6./7. Dezember 2025
17./18. Januar 2026
18./19. April 2026
12./13. September 2026
31.Oktober/1. November 2026
(die Termine hängen nicht zusammen, jedes Seminar hat die gleichen Inhalte)
Zeiten: Sa.: 10.00 - 17.00 | So.: 10.00 -17.00
Ort: Zentrum zum Leben | Holländische Reihe 31 a | 22765 Hamburg-Ottensen
Kosten: 290 €
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GFK UND RLT:  BINDUNGSTRAUMA VERSTEHEN UND AUFLÖSEN

Wenn alte Wunden in uns berührt werden, scheint uns vieles, was wir durch die GFK gelernt haben, nicht mehr zugänglich zu sein. Wir reagieren dann meist auf eine Weise, die wir nicht bewusst gewählt haben und die unsere Beziehungen belastet. Durch frühe Bindungsverletzungen haben wir Anteile in uns entwickelt, die uns damals geschützt haben. Heute aber verhindern sie durch ihre Verhaltensmuster tiefe und ehrliche Beziehung (zu uns selbst und anderen).
In diesem Workshop üben wir, unsere jüngeren verletzten Anteile liebevoll zu halten, zu regulieren und gleichzeitig zu begrenzen, so dass wir auch in schwierigen Situationen eine bewusstere Wahl treffen können.
Der Workshop basiert auf GFK, RLT (Relational Life Therapie nach Terry Real) und neueren Theorien zu Bindungstrauma. Neben theoretischem Input wird es viel Raum für Austausch, Übungen, und Reflexion eigener Erfahrungen geben.
Sowohl Einzelpersonen, als auch Menschen in Liebes-, Freundschafts- Familien– und Arbeits-Beziehungen sind in diesem Seminar willkommen.
Teilnahmevoraussetzung: GFK Kenntnisse, Reflexion der eigenen Geschichte, Bereitschaft zur Selbstverantwortung
Termin: 03.- 05.Oktober 2025 (3 volle Tage Feiertagswochenende)
Zeiten: Fr. (Feiertag): 10.00 - 17.00 | Sa.: 10.00 - 17.00 | So.: 10.00 -17.00
Ort: Zentrum zum Leben | Holländische Reihe 31 a | 22765 Hamburg-Ottensen
Kosten: 360 €
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Vertiefungskurs: GFK und Grenzen

In diesem Seminar beschäftigen wir uns damit, wie gesunde Grenzen im Sinne der GFK aussehen und gelebt werden können. Es geht in der GFK nicht ums nett sein, sondern darum, echt und authentisch zu sein, ohne zu verletzen.
Wie kann ich mich abgrenzen (nein sagen) und trotzdem in Verbindung bleiben? Wie gehe ich mit (fehlenden) Grenzen anderer Menschen um?
Wo ist meine persönliche Grenze in bestimmten Situationen und wie kommuniziere ich sie gewaltfrei? Wo gibt es vielleicht Grenzen der GFK? Was bedeutet schützende Anwendung von Macht? Diesen und weiteren Fragen wollen wir uns in einem geschützten Rahmen widmen. Neben theoretischem Input und Übungen wird es auch viel Raum für Austausch und Fragen zu persönlichen Anliegen geben.
Teilnahmevoraussetzung: GFK Kenntnisse
Termin: 18./19. Oktober 2025
Zeiten: Sa.: 10.00 - 17.00 | So.: 10.00 -17.00
Ort: Zentrum zum Leben | Holländische Reihe 31 a | 22765 Hamburg-Ottensen.
Kosten: 290 €
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