GANZ LEBENDIG WERDEN - GFK JAHRESKURS / AUSBILDUNG 2026

Der traumainformierte Jahreskurs richtet sich an Menschen, die bereits Vorerfahrung mit GFK gesammelt haben, und ihre Haltung vertiefen und in die Welt tragen möchten.

Die Verbindung von GFK mit Bindungstrauma, Nervensystem und Körper ist in diesem Kurs ein wichtiger Bestandteil.

Wir arbeiten daran, innere Konflikte, Glaubenssätze, Schuld und Scham aufzulösen, sowie ein Verständnis für gesunde Grenzen und Selbstwert zu entwickeln. Es geht also darum, mit sich selbst gewaltfreier zu werden.

Der Kurs eignet sich für alle Menschen, die ihre inneren Anteile verstehen wollen, die einer gewaltfreien Haltung im Wege stehen. Diese Anteile haben uns in der Vergangenheit geholfen, trotz Bindungsverletzungen weiter zu leben, haben uns vor weiterem Schmerz und Überforderung geschützt. Heute sind sie meist nicht mehr angemessen, trennen uns von uns selbst und anderen und verhindern, dass wir ganz lebendig werden. Neben der GFK werden Elemente aus der RLT (ein traumasensibles therapeutisches Format) uns neue Wege zeigen, unsere jüngeren verletzten Anteile liebevoll zu halten, so dass wir auch in getriggerten Situationen eine bewusstere Wahl treffen können.

Der Jahreskurs kann als Baustein für die Zertifizierung durch das internationale Center for Nonviolent Communication (CNVC) genutzt werden (12 Tage).Er ist auf 12 bis 14 Teilnehmende begrenzt, wird unterstützt durch Assistent*innen, so dass persönliche Anliegen viel Raum bekommen. Die 12 Ausbildungstage verteilen sich auf 4 Module im ersten Halbjahr 2026.

INFOABEND ONLINE: Mittwoch, 2. Juli von 19.00 bis 20.00
INFOABEND PRÄSENZ: Sonntag 21. September von 18.00 bis 19.30.

Inhalte / Schwerpunkte

• Sich selbst gegenüber eine empathische Haltung entwickeln:
  Bindungstrauma verstehen und heilsam begegnen
  Tiefe Gefühle annehmen und verstehen
  Innere Konflikte lösen
  Entscheidungen treffen
  Arbeit mit dem inneren Kind
  Glaubenssätze transformieren
  Radikale Selbstannahme
• Konflikte mit anderen Menschen klären:
  Die andere Position verstehen lernen
  Die eigene Position so ausdrücken, dass sie gehört werden kann
  Gewaltfrei Grenzen setzen
  Radikale Ehrlichkeit
  Umgang mit einem Nein
  Umgang mit Kritik und Verurteilung
  Selbstregulation und Co-Regulation
• Traumasensible GFK in unsere Gemeinschaften und gesellschaftliche Zusammenhänge bringen:
  Beziehungsfähigkeiten stärken
  Traumasensibele Begleitung lernen
  Lebensdienliche Systeme aufbauen
  Unterstützung planen und umsetzen
• Empathiefähigkeit trainieren:
  Schmerzhafte Prozesse begleiten
  Die Kraft empathischen Zuhörens
  Im Herzen des „Feindes“ (Feindbilder transformieren)

Arbeitsweise

• Theoretischen Inputs wechseln sich ab mit Austausch im Plenum, Übungen und Prozessen in kleinen und großen Gruppen, sowie gegenseitiger Begleitung bei persönlichen Anliegen.
• Körperarbeit und Body-NVC werden (optional) als Unterstützungselemente genutzt.
• 60 Minuten individuelle Begleitung für jede*n Teilnehmer*in sind ein Teil des Kurses.
• Mein eigener Entwicklungsweg, meine Ausbildungen, mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen fließen in diese Kurs mit ein.

Extras

• Handouts, Material, vertiefende Aufgaben und Inspirationen für zu Hause
• Optionale Bezugsgruppen, die sich zwischen den Modulen für bestimmte Übungsaufgaben und Austausch treffen

Voraussetzungen: 

• Gute GFK Kenntnisse und die Bereitschaft zur Selbstreflexion und Selbstverantwortung

Termine 2026

Modul 1: 13. – 15. Februar (3 Tage)

Fr., Sa. + So.: 10.00 bis 17.30

Modul 2: 13. – 15. März (3 Tage)

Fr., Sa. + So.: 10.00 bis 17.30

Modul 3: 01. – 03. Mai (3 Tage über den Mai-Feiertag)

Fr., Sa. + So.: 10.00 bis 17.30

Modul 4: 19. – 21. Juni (3 Tage)

Fr., Sa. + So.: 10.00 bis 17.30

Ausweichtermin: 11. – 13. Dezember (3 Tage)

Fr., Sa. + So.: 10.00 bis 17.30

Kostenlose unverbindliche Infoabende:

ONLINE: Mittwoch, 2. Juli von 19.00 bis 20.00 
PRÄSENZ: Sonntag 21. September von 18.00 bis 19.30

Ort:
Die 4 Module finden in Präsenz in Hamburg, in der Nähe des Bahnhofs Altona statt:
Zentrum zum Leben | Holländische Reihe 31 a | 22765 Hamburg-Ottensen

Unterkunft/Verpflegung:
Teilnehmende, die nicht in Hamburg wohnen, können im Seminarraum übernachten.
(12€ pro Nacht / Person). Auf Wunsch empfehle ich auch Hotels in der Umgebung.
Für die eigene Verpflegung sorgt jede Person selbst.
Teeküche Kühlschrank, Herd, Tee und Wasser stehen im Seminarraum zur Verfügung.

Kosten: 2400 €
Early Bird Preis (bis 30. September ) 2.100 € 
(2 ermäßigte Plätze sind für Menschen, die diese Kosten nicht tragen und die Förderung nicht beantragen können, nach persönlicher Absprache verfügbar)

Förderung:
Sozialversicherungspflichtige Arbeitnehmer*innen und Selbstständige können 750 Euro Förderung erhalten durch den Hamburger Weiterbildungsbonus erhalten. Informationen >> hier

Anmeldung zur Ausbildung nur über dieses Formular: >> Anmeldeformular